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美体瘦身

用中医减肥法找回窈窕身形

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内容摘要:中医诊治强调的是辨证诊治,治疗肥胖症也是根据个人体质,选择适合的治疗方式。专家表示,若以中医观点来看,可将肥胖分为湿热、脾虚、肝郁气滞和肾虚四个类型。而理想的中医减重法,则应先了解自己属于何种肥胖体型,采取合适的针灸与药方,加上饮食的控制与持续的运动,以达到治标又治本的功效。  4种肥胖体质&ems...

     中医诊治强调的是辨证诊治,治疗肥胖症也是根据个人体质,选择适合的治疗方式。专家表示,若以中医观点来看,可将肥胖分为湿热、脾虚、肝郁气滞和肾虚四个类型。而理想的中医减重法,则应先了解自己属于何种肥胖体型,采取合适的针灸与药方,加上饮食的控制与持续的运动,以达到治标又治本的功效。


                                                             用中医减肥法找回窈窕身形


  4种肥胖体质

  Check1 湿热型

  表现

  此型肥胖者容易口干舌燥、便秘、小便较黄、口苦、口臭、潮红,也比较怕热。

  治疗重点

  清热、化湿、通腑

  针灸穴位

  内庭穴(位于第二、三脚趾缝端,具清胃泻热作用)、天枢穴(肚脐旁两寸处,可以理气血、调胃肠)、太冲穴(足背第一、二趾缝上二寸凹陷处,可疏肝活血、理气止痛、清利湿热)。

  适合药材

  决明子(味甘苦咸,作用为清热、消炎、利尿、润肠、通便、降脂,适合热性体质肥胖患者)、山楂(可降血脂,抑制脂肪的吸收)、白茅根(清热生津、逐湿利水)、苡仁(具有健脾、补肺、清热、利湿的四大功效)。

  建议药方:清热消脂茶

  材料:决明子1两、山楂3钱、白茅根3钱。

  作法:以水1500cc,决明子先煎20分钟,再放人另两味药材,小火煮20分钟,温饮。

  功效:清热利湿、消脂、通便。

  Check2 脾虚型

  表现

  脾虚型的肥胖属于虚胖,通常和水肿有关。主要表现是手脚肿胀与冰冷、脸色苍白、易倦怠、腹胀、腹泻等。


                                                         用中医减肥法找回窈窕身形


  针灸穴位

  合谷(位于手背第一、二掌骨之间,可改善腹泻等胃肠道疾病)、中脘(脐上四寸,居胸骨剑突与肚脐之中间,具有温补脾胃、清热化湿、理气活血之效)、足三里(膝盖骨下缘直下三寸,距离胆骨粗隆外侧一横指处,增强脾胃的消化、蠕动能力)。

  适合药材

  黄芪(补气健脾、增加免疫力)、白术(健脾利水,能改善腹泻状况)、茯苓(利水渗湿,还能除水肿、强化免疫机能)。

  针灸小叮咛

  专家表示,针灸减重也是根据体质选位配穴,以促进代谢率,进而达到减重之效。虚寒性过敏体质,一般会选择补气促进代谢的足三里、气海、关元,当然在针灸的过程中,医师也会针对较胖的部份,给予局部针灸,雕塑身材。

  建议药方:益气消脂茶

  材料:黄芪5钱、白术3钱、茯苓5钱、红枣3粒、生姜3片。

  作法:药材洗净,放入1200cc开水大火煮开,小火煮约20分钟,温服。

  功效:补气健脾、利水消肿。

  Check3 肝郁气滞型

  表现

  胸闷、心烦易怒、月经不顺、口干口苦、胸胀、小腹胀。

  治疗重点

  疏肝理气

  针灸穴位

  内关(腕关节正中直上两寸处两筋之间,可理气、活血)、支沟、足三里、三阴交。

  适合药材

  玫瑰花、陈皮、合欢皮、薄荷,可理气、改善消化不良、腹胀。

  建议药方:解郁消脂茶

  材料:玫瑰花3钱、陈皮3钱、当归3钱、川芎3钱、薄荷2钱。

  作法:洗净药材(除薄荷)放人锅内,加入1000cc开水,大火煮开,小火煮20钟,放人薄荷后熄火,温服。

  功效:疏肝理气,缓解情绪,稳定内分泌,促进新陈代谢。


                                                         用中医减肥法找回窈窕身形


  Check4 肾虚型

  表现

  肾阴虚者,容易失眠、心烦易怒、潮热;肾阳虚者,脸色苍白、频尿。肾虚较常出现在更年期妇女身上,因此多半代谢差、出现腰酸背痛、膝盖无力、头晕等症状。

  针灸穴位

  肾阳者宜针灸太溪(内踝与跟腱之间的凹陷中,能益肾清热)、气海(脐下一寸半,可培肾补虚)。

  治疗重

  补肾气

  适合药材

  何首乌、茯苓、女贞子、菟丝子、杜仲。

  建议药方:解郁消脂茶

  材料:何首乌5钱、茯苓3钱、枸杞3钱、山药3钱。

  作法:药材洗净,放入锅内,加入1200cc开水,大火煮开,小火续煮20分钟,温服。

  功效:滋阴补肾,降血脂胆固醇、减缓更年期潮热、失眠、烦躁等症状。


                                                                    用中医减肥法找回窈窕身形                                     


  中医减肥问题集?

  Q1 耳穴疗法可减肥?

  使用耳针帮助减重,选穴的原则应依据个人体质不同,找出肥胖原因,再针对这些对应的穴位治疗。专家表示,应选找出主穴(饥点、三焦),并加以配穴。以月经不调为例,可加子宫、肾、缘中;易便秘者加便秘点。耳穴疗法无副作用,但刺激强度则要视情况而定,一般人都可进行此疗法,但有些患者容易紧张,或有其他个别因素,像是耳朵有外伤、有糖尿病等问题,就不宜使用耳穴疗法。

  Q2 中药泡澡有助燃烧热量?

  如果能依肥胖体质选择适合的泡澡药材,当然具有一定的功效。以生姜泡澡来说,生姜可帮助代谢,有发汗、利水作用,但湿热型就不适合使用;而肝郁型的体质,可搭配薄荷、玫瑰花来泡澡,能舒缓紧张的情绪;若体质属于肾阳虚者,建议使用辣椒、茴香、生姜来泡澡,以增加基础代谢。不过要提醒妈咪,如果本身皮肤敏感或是有心血管疾病,就不建议泡澡,以免造成皮肤负担以及威胁生命安全。

  Q3 有什么运动适合中医减肥使用?

  体质调整好了、饮食原则把握住了,妈咪们以为这样就足够了吗?正确的减重,还需要搭配运动,才能真正瘦得健康。专家建议,妈咪可使用腹式呼吸这个简单的方法。吸气时腹部凸起,呼气时腹部凹下,进行时呼吸速度放慢、全身肌肉放松,吸得越深越好,呼气时间约为吸气的两倍。这种呼吸方式能增强丹田原气,消除腹部脂肪,经脉气血运行顺畅,帮助排除体内毒素,除了可以强身外,更可达到减重的效果。

  中医减肥需知

  依体质找对适当的中医减重方式,是不会有任何副作用的,若使用不当的减肥方式或是过度减肥,可能会让身体机能、五脏六腑气血混乱,造成手脚冰冷、脸色苍白、倦怠、停经、闭经等现象。廖丽兰表示,妈咪在减重前要先评估方法是否正确与健康,千万不可操之过急,或是过度节食,否则就算瘦下来,却易出现更多后遗症,可就得不偿失了!


标签:减肥法  肥胖症  饮食  
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