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健康养生

秋季养生食谱,润肺补气养血除湿食疗方

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内容摘要:除了穴位按摩,食疗调理也是秋季养生的很好选择,针对秋季高发的常见疾病,下面为大家精心设计了几款食疗妙方,帮助大家润肺补气,养血除湿。想知道吃什么能补肾开胃抗衰老,吃什么又能降压养颜除雀斑吗?那就赶紧来看看吧。一、五行养肺粥材料:黑豆、绿色、红豆、小米、粳米等量。枸杞子18克、百合30克。白木耳10克、红枣8-10个。说...

    除了穴位按摩,食疗调理也是秋季养生的很好选择,针对秋季高发的常见疾病,下面为大家精心设计了几款食疗妙方,帮助大家润肺补气,养血除湿。想知道吃什么能补肾开胃抗衰老,吃什么又能降压养颜除雀斑吗?那就赶紧来看看吧。

    一、五行养肺粥

    材料:黑豆、绿色、红豆、小米、粳米等量。枸杞子18克、百合30克。白木耳10克、红枣8-10个。

   说明:黑豆黑色入肾、绿豆绿色入肝、红豆红色入心、小米黄色入脾、粳米白色入肺。百合入肺,安魄养神。枸杞入肝。木耳入肺,红枣养脾胃。

    二、天门冬粳米粥

    材料:天门冬15-20克,先煎取浓汁,然后和粳米30-60克合煮成粥,再加入冰糖少许。

    说明:天门冬实际是归肺经和肾经,养阴润燥,清火生津,味甘苦,是寒性的。它可以调合五脏胃气。


                             秋季养生食谱,润肺补气养血除湿食疗方


    三、养颜冬瓜汤

    材料:沙参12-15克,黄芪30克,麦冬10克,先煎取汁。加入冬瓜约300-400克,再炖约半小时,早晚各服一碗。

    说明:沙参是养阴清肺,益胃生津。黄芪补气升阳、利水消肿,治疗肺气虚、气血两不足。麦冬养阴润肺,益胃生津、清心除烦。

    四、当归炖仔鸡

    材料:当归30克、沙参12克,枸杞子15克,香菇4-6个,母鸡一只,鲜姜3-5片。母鸡先用热水汆烫以后,再与中药一起炖煮两个小时。

    说明:当归是归心、脾、肝经,补血活血,止痛润肠,补血养气,和胃止痛。沙参能够入肺。

    五、秋收保健茶

    材料:枸杞子15克、沙参10克,麦冬12克,木香6克,山楂12克,乌白一个,滚水冲泡。

    功效:润肺补肾,开胃补气,养颜降压,降胆固醇。

     温馨提示:以上就是小编为大家介绍的五种秋季常见病的食疗配方。大家不妨试一试。相信会有不错的效果。


标签:养生食谱  穴位按摩  枸杞子  白木耳  红豆  
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